【寝かしつけ】我が家の夜寝かしつけルーチン

こんにちは。搾取されたくない育休一年取得サラリーマン、キュウです。

今年生まれた娘も、早いものでもう4カ月になります。

昼夜の区別がつくようになってきたようで、夜は1，2回授乳で起きますがそれ以外はよく眠ってくれています。

そんな我が家の寝かしつけルーチンについて記事にしてみたいと思います。

お子さんをお持ちの方は寝かしつけの大変さをよくご理解かと思います。

うちも多分に漏れず、抱っこしろ、立って！うろうろ歩いて！ゆらゆらして！

と、眠たい娘の欲求は留まるところを知りません笑

何時間もかけて抱っこしてようやく寝てもすぐ起きたり、ギャン泣きでまったく寝付かない娘に妻も私も疲弊しきっていました。これずっと続くのか…と笑

そう思っていると、妻がある本を買ってきました。

「医者が教える　赤ちゃん快眠メソッド」という本です、これに倣ってルーチンを考えてやってみたところ、最初はそりゃもうかなり泣きましたが、２，３日と続けるうちに段々と入眠がスムーズになり、今では一人で眠れることも結構あります！

これがなかったら、今も寝かしつけに苦しんでいたことでしょう笑

1. ホワイトノイズを控えめにかける（ベビオトというアプリを使っています。いろんな音があるので赤ちゃんが気に入る音が見つかるはず）
2. 絵本を読む（もいもいという絵本を使っています）
3. 抱っこしておもちゃやいくつかの家具にあいさつ「ウサギさん(人形)、おやすみなさい。お魚さん(熱帯魚水槽)、おやすみなさい。みたいな感じ」
4. 抱っこしたまま座ってゆらゆら子守唄　うちはきらきら星を数回歌っています
5. 布団に寝かせる　ホワイトノイズの音量を上げる
6. ねんね、ねんねと声をかけながら胸のあたりをトントン
7. 就寝！！寝ないときはホワイトノイズに加えて曲を流したりしています

こんな感じです。寝ないときに活躍する曲は

【睡眠専門医監修】赤ちゃんがぐっすり眠れる音楽Ver.1

これをよく使いますね。それでもダメなら最終手段として反町隆史さんのPOISONを流します。なぜかPOISON流すと泣き止むんですよね～。

眠ったのを確認したら曲は止めて、ホワイトノイズだけ流しています。

ホワイトノイズを流しておくと、ちょっとした物音が鳴ってしまっても起きないので親の活動に若干余裕が産まれます笑

あとはかけ布団を蹴ってしまうので、スリーパーを使っています。着る布団ですね。

大き目のものを買うと3歳くらいまで使えるみたいなのでいいですね。

赤ちゃんによって好みの寝かしつけがあると思うので、このやり方がいいよ！とは言えませんが、我が家はこういう風にしているので参考にしてみてください。